Controlar el Cortisol para perder peso

El cortisol, conocido como la «hormona del estrés», juega un papel crucial en el manejo de la energía y el metabolismo. Niveles elevados de cortisol pueden contribuir al aumento de peso y dificultar la pérdida de peso.

A continuación, te presentamos una guía sobre cómo el cortisol afecta tu cuerpo y estrategias para revertir sus efectos y perder peso de manera efectiva.

¿Qué es el cortisol?

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Es esencial para varias funciones corporales, como regular el metabolismo, reducir la inflamación y ayudar con la memoria. Sin embargo, niveles crónicamente altos pueden causar:

– Aumento de peso, especialmente en el área abdominal.

– Desequilibrios en los niveles de azúcar en sangre.

– Aumento del apetito y antojos de alimentos poco saludables.

– Disminución de la masa muscular.