DUERME COMO UN BEBÉ

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Lista de deseos

Contenido del curso

INFORMACIÓN IMPORTANTE

1. Establece una rutina de sueño regular

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2. Crea un ambiente propicio para dormir

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3. Limita la exposición a pantallas antes de dormir

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4. Cuida tu alimentación y hábitos diurnos

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5. Maneja el estrés y la ansiedad

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SUEÑO REPARADOR

APOYO Y SOPORTE